子どものキックボクシング何歳から始められる？【5歳からOK】

子どもキックボクシングと聞いて、何歳から始められるかイメージがつかないという方も多いのではないでしょうか。

実は5歳くらいから始められると言われているスポーツなんです！

また、親子で通うこともできるのが魅力のひとつ！

心身ともに良い影響をもたらしてくれてくれると噂の「キックボクシング」について、詳しく見ていきましょう。

【子どもOK】何歳から始められる？

幼児5歳でも始められる？

この年代で大切にしているのは、「上手にやること」よりも「楽しむこと」。

音楽に合わせたステップや、軽いミット打ちを通して、運動能力・リズム感・バランス感覚を自然に育てていきます。

また、指導者の掛け声に合わせて動くことで、集中力・聞く力も自然と身につきます。

親子コースを選べば、親が横にいるため、初めてでも安心して取り組める環境が整っています。

小学生（6〜12歳）での習い事として

小学生になると、身体能力が急速に発達し、ルールの理解や反復練習が可能になります。

キックやパンチのフォーム習得のほか、対人練習（マス・スパーリング）にも段階的に挑戦していきます！

特に小学校低学年は遊び要素を交えながら運動能力向上、高学年になると 競技性を高めた本格的なレッスンに移行していきます。

チームスポーツが苦手な子でも、個人競技でありながら仲間と切磋琢磨できる点が、小学生の習い事として選ばれている理由です。

中学生からは本格競技としてもOK

中学生では、筋力・持久力が大きく向上し、「強くなりたい」「試合に挑戦したい」といった明確な目標を持つ子も増えてきます。

競技志向の子どもには、テクニックレッスンやスパーリングなどの戦術的な練習もスタートできる段階となります。

また、この時期は精神面の成長に大きな個人差が生まれますが、厳しさと礼儀を重んじるキックボクシングは、忍耐力・自己管理能力の育成にも役立ちます。

学校生活や受験勉強のストレス発散としても効果的と言われていますよ！

親子で楽しめる！安心の4コース紹介

ジムによってコースは異なりますが、一般的に年齢や体力に合わせて選べる、段階的なカリキュラムが用意されています。

今回紹介する「日本橋カラテ・キックボクシング」では、以下の4つコースから選べるようです！

コース名	対象年齢	特徴
親子コース	5歳〜	親と一緒に運動習慣・基礎体力を養う
初級コース	小学校低学年向け	基本動作を楽しく習得、運動に自信をつける
中級コース	小学校低学年以上〜 小学校4年生まで	本格的な技術練習、対人トレーニングも段階導入
上級コース	小学校5年生〜大人まで	競技志向にも対応、試合にも挑戦できるレベル

  体験レッスン受付中なので、詳細はHPをチェックしてください！

体験レッスン受付中！

教室詳細

＜茅場町店＞

住所	〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町1-4-2　勝村ビル地下1階
アクセス方法	茅場町駅　A4番 / 7番 / 8番 出口　徒歩1分

＜勝どきスタジオ＞

住所（茅場町店）	〒104-0054 東京都中央区勝どき4-13-4-3F WANGAN ACTION DANCE STUDIO内
アクセス方法	都営地下鉄大江戸線「勝どき」駅　A3a 出口　徒歩5分

はじめは親子コースや初級コースから体験し、成長に合わせて上位コースへ移行できるのが大きな魅力的！

長く続けられる仕組みが整っているジムは、継続して通いやすいですよね。

続いては、親御さんが気になる習い事選びのポイントを4つ紹介していきます。

親御さんが気になる習い事選びのポイント

安全面は大丈夫？ケガをしにくい身体づくりにも最適！

キックボクシングと聞くと「ぶつかる」「ケガしそう」というイメージを持つ方も、少なくないのではないでしょうか。

しかし子ども向けクラスでは、特に「安全性を最優先」にした指導が徹底されています。

防具（グローブ・レガース・ヘッドギア）の着用し、対人練習は段階的に行うため、初心者でも無理なく始めることができます。

さらに、体力や柔軟性を高める基礎トレーニングによって、ケガをしにくい身体づくりにもつながる点が大きなメリットです。

「安心だからこそ、思い切り動ける！」キックボクシングはその環境が整った習い事です。

初心者でも大丈夫！無理なく続く仕組み

元々運動があまり得意でない子や、集団スポーツが苦手な子でも取り組みやすいのが、この競技の特長です。

それぞれの成長に合わせてステップアップできるため、「できた！」を積み重ねて自信につながる設計がされています。

また、パンチやキックは視覚的に分かりやすく、技が身についた実感を得やすいスポーツでもあります。

上達の喜びがモチベーションとなり、継続率が高いことも魅力です。

少人数制クラスが多いことも、トレーナーとの距離が近く、初心者をしっかりフォローできる理由のひとつではないでしょうか。

どんなスキルが身につく？成長効果まとめ

キックボクシングが得られる成果は、身体能力に留まりません。 以下のような総合的な成長が期待できます！

育つ能力	内容
身体能力	体幹・俊敏性・持久力UP、姿勢改善
精神面	自己肯定感アップ、ストレス耐性、前向きな思考
社会性	挨拶・礼儀、仲間への思いやり、コミュニケーション力
生活面	集中力向上による学習効率UP、生活リズム安定

パンチやキックは、力の強弱・タイミングなど複数要素の同時制御が必要なため、脳の発達や認知機能向上にも寄与すると言われています。

また単純な「強さ」ではなく「健やかさ」を伸ばすスポーツである点も、子どもに習わせてよかったと思われるポイントになっているかもしれませんね。

失敗しない選び方｜料金・通いやすさ・クラス数は？

習い事は、続けやすさも重要なポイントですよね。 一般的に、以下の条件が整っているジムを選ぶと、無理なく通い続けやすいのではないでしょうか。

• 駅近などアクセス良好
• 親子で同時間帯に通える
• 週のクラス数が豊富（振替制度の充実）

  またレッスン回数によって月謝が異なる仕組みがあると、子どもがどれくらい興味を持つか分からない状態でミニマムスタートできるので、始めやすいですよね。

このように、家庭の生活リズムに合わせやすい環境が整っているジムを選ぶと失敗しにくいのでおすすめです！

キックボクシングが子どもの未来に与えるプラス効果

体力アップだけじゃない！「自信を持てる子」へ

キックボクシングは、パンチ・キックを繰り返すことで 体力や筋力が自然に向上します。

体感が鍛えられることで、姿勢が良くなり動きのキレが出るなど、身体の変化を本人が実感しやすいスポーツです。

さらに、技を少しずつ習得していく過程で、以下のような小さな成功体験が自己肯定感の向上へとつながります。

✔「できた！」が積み重なる

✔褒められる経験が増える

✔目標に向かって継続できる

また、呼吸と動作を学ぶことで気持ちのコントロールがしやすくなり、学校生活でも前向きな姿勢が育まれます。

キックボクシングは、身体的な強さと心の強さを同時に育てることができる習い事として近年注目されていますよね。

保護者が驚く！学習面・生活面の変化も大きい

保護者の方からは、次のような声が多く寄せられています。

• 姿勢が良くなり、集中力が上がった
• 生活リズムが整い、夜ぐっすり眠るようになった
• 他の子に優しく接するようになった
• ストレスをうまく発散できるようになった

キックボクシングは、礼儀・挨拶を大切にするスポーツでもあります。

トレーナーや仲間とのコミュニケーションを通じて、協調性が自然と身につき、家庭や学校でのトラブルも減りやすくなると言われています。

また、適度な運動は学習効率を高める効果もあり 「学校での集中力が続くようになった」という声も良く聞きます。

お子さまの成長を多方面から支えるのが、キックボクシングの大きな魅力です！

家庭・学校生活で現れる具体的な変化（総まとめ） キックボクシングを続けることによって期待できる変化をまとめました。

心身ともに良い効果が期待できるスポーツであることが分かりますね！

カテゴリー	プラス効果
身体	体力UP／姿勢改善／運動が好きになる
心	自信・チャレンジ精神／ストレス発散
学校生活	集中力向上／授業への前向きな姿勢
家庭生活	感情コントロール／生活リズムが整う

強さを学びながら、協調性や感情をコントロールする力も育つ。

それが、キックボクシングを習う本当の価値と言えるのではないでしょうか！

幼少期からのキックボクシングで心も体も元気に！

今回この記事では、キックボクシングが何歳から始められるのか、また親御さんが子どもの習い事を選ぶ際に注目しているポイントについて紹介しました。

まとめ

✔キックボクシングは5歳くらいから始められる

✔初心者でも始めやすいスポーツである

✔成功体験の積み重ねで心と身体が同時に育つ

✔親子で通えるコースは特に人気！

✔長期的に続けるほど子どもの未来にプラス

小さい子どもにキックボクシングは難しそうと思われることも多いですが、意外と幼少期からでも始めやすいスポーツであることが分かりましたね！

また、心身ともに子どもの成長によい効果をもたらすことが魅力のひとつです。

気になった方は、まずは一度レッスンを体験してみるのがおすすめですよ♪

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