【メリット】親子で始める習い事スポーツ｜姿勢改善＆ストレス解消が叶う

子どもの習い事、何を選ぶか迷う方は多いのではないでしょうか？

その中でも「スポーツ」は、子どもにとっても大人にとっても、心身ともにメリットがたくさんあります。

この記事では、初心者にもおすすめなスポーツ「キックボクシング」から、継続しやすい習い事の条件まで詳しく紹介しています。

ぜひ、最後までチェックしてみてくださいね！

親子で運動を習慣化するメリット

親子で一緒にスポーツを始めることは、体力づくりだけでなく家族の関係性や生活リズムにも良い影響を与えます。

➀家族の健康維持

定期的な運動は、生活習慣病の予防や体力アップにつながります。

基礎体力の向上によって風邪を引きずらい健康的な体を手に入れられ、健康寿命を延ばすことを目指せる可能性が高まります。  

➁親子コミュニケーションの増加

一緒に練習したり成果を話し合ったりすることで、自然と会話が増え、信頼関係も深まります。

家庭でのコミュニケーションの増加にも大きなプラスとなるでしょう。  

➂生活リズムが整う

練習のスケジュールに合わせて規則正しい生活が習慣化され、子どもは学習効率が上がり、大人は仕事のパフォーマンス向上にもつながります。

次は、そんなスポーツがもたらすメリットを効率的に受けられる「キックボクシング」の魅力について見ていきましょう。  

キックボクシングの健康効果

近年、親子で始められるスポーツとして注目されているのがキックボクシングです。

全身をバランスよく使うため、効率的に健康効果を得られる習い事と言われています。  

➀姿勢改善・体幹強化

キックボクシングの「パンチ」や「キック」の動作は体幹をしっかり使うため、猫背や反り腰の改善に効果的です。

姿勢が整うと集中力や見た目の印象もアップしますよ。  

➁有酸素＆筋トレ効果

リズムよく続ける動きは脂肪燃焼効果があり、同時に筋力トレーニングにもなります。

効率よく体力づくりができるのが、キックボクシングの大きな魅力のひとつです。  

➂ストレス解消

思い切り体を動かし、ミットを打つ爽快感は心身のリフレッシュに最適です。

子どもの情緒安定や、大人のストレス解消にも効果があります。  

体験レッスン受付中！

教室詳細

＜茅場町店＞

住所	〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町1-4-2　勝村ビル地下1階
アクセス方法	茅場町駅　A4番 / 7番 / 8番 出口　徒歩1分

＜勝どきスタジオ＞

住所（茅場町店）	〒104-0054 東京都中央区勝どき4-13-4-3F WANGAN ACTION DANCE STUDIO内
アクセス方法	都営地下鉄大江戸線「勝どき」駅　A3a 出口　徒歩5分

次は、習い事をするうえで大切な「継続のしやすさ」に着目してみました。  

継続しやすい習い事の条件

習い事は“続けられるかどうか”がとても重要なポイントです。

習い事の継続には、「楽しい」「仲間がいる」「成果を実感できる」の3つが大切です。

キックボクシングはこれらを満たすスポーツなので、初心者の方にもおすすめできるスポーツです！  

➀楽しさと達成感

キックやパンチなど、できなかった技が少しずつできるようになる過程が楽しく、できた瞬間の達成感は子どもの自己肯定感を高めてくれます。  

➁仲間と続けるモチベーション

親子だけでなく、同世代のファミリーや仲間と一緒に取り組める環境があると、自然とモチベーションが維持されますよね。

ひとりでは続けにくいことでも、友達や仲間と一緒なら続けられるという方も多いのではないでしょうか！  

➂無理なく続けられる環境

駅近のジムや柔軟な通い方ができる習い事は、生活に取り入れやすく継続率も高まります。

親子一緒だからこそ『今日は一緒に行こう』と支え合えるのも強みです。

また、仕事の都合で子どもだけ参加できるなど、柔軟に通えるジムは継続しやすい環境といえるでしょう。  

親子スポーツにはメリットがたくさん！キックボクシングを始めよう♪ 

今回この記事では、スポーツがもたらすメリットについて詳しく紹介しました。

■メリット

➀家族の健康維持

➁親子コミュニケーションの増加

➂生活リズムが整う  

特に今回紹介した「キックボクシング」は、スポーツを始めることで期待できる効果を効率的に受けられるスポーツです。

キックボクシングの「パンチ」や「キック」の動作は体幹をしっかり使うため、姿勢改善・体幹強化につながり、ストレス解消にも良いでしょう。

みなさんも、家族の健康を高めてくれる、近年注目の「キックボクシング」を親子で始めてみてはいかがでしょうか♪

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