🧘♀️ 12月の月1ピラティス｜今年最後の“整える時間”を。
🧘♀️ 12月の月1ピラティス｜今年最後の“整える時間”を。
こんにちは、茅場町スタジオです。
気づけば2025年もあと少し。
忙しさの中で置き去りにしてきた身体の声を、
そっと拾い上げるような——
“静かに、自分をいたわる60分” を過ごしませんか。
深い呼吸でふわっと整う感じ、
背中が軽くなるあの心地よさ…。
なにかと慌ただしい年末年始ですが、
この60分だけは、今年1年がんばった自分のために。
心と身体に、やさしい“ご褒美時間”を。
2026年をすがすがしく迎えるために、
自分を整えるひとときを一緒に過ごしませんか？
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✨ このクラスはこんな方におすすめです
- 仕事や家事で身体がガチガチ
- キックの翌日、肩や背中に疲れが残りやすい
- 深い呼吸でリラックスしたい
- 自分のペースで落ち着いて動きたい
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🌿 クラスの雰囲気
当ピラティスは「ゆっくり」「やさしく」動くクラスです。
ポーズを完璧にとる必要はなく、
インストラクターが丁寧にサポートします。
- ゆったりしたテンポ
- 呼吸を合わせながら動くのでリラックス感が高い
- 強度が高すぎない安心の内容
- ガヤガヤせず、集中しながら整える空気感
みなさま、ほとんどピラティスをやったことがない方ばかりなので
初めての方も気楽にご参加いただけます。
月に1度、“ふっと肩の力が抜ける時間”としても好評です。
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🧘♂️ 当日のレッスン内容（イメージ）
内容はその日の参加者さんの状態を見ながら調整しますが、
だいたいこんな流れで進みます👇
① 深い呼吸でゆっくりスタート
姿勢を整えながら、体と気持ちを落ち着けます。
② 肩・背中・股関節まわりをほぐす動き
固まりやすい部分を中心に「ゆっくりほぐす」メニュー。
③ コア（体幹）をやさしく使うワーク
きつすぎない範囲で、自然と使えるように誘導します。
④ 全身ストレッチで“リセット”
レッスン後は、背中や肩がふわっと軽くなる感覚へ。
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🌙 レッスン後の変化
参加者さんからはこんなお声をいただいています。
- 「呼吸が深くなって気持ちがすっきり」
- 「肩が軽くなった」
- 「翌日の体のだるさが違う！」
- 「キックの動きが少しやりやすく感じた」
- 「とにかく整った感じで気持ち良い」
“動く”より“整える”ことで、体がラクになる実感が得られます。
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🗓 12月クラスの開催情報
- 日時：12月20日（土）17:00〜18:00
- 場所：茅場町スタジオ
- 料金：1650円（会員様価格）／2500円（非会員様価格）
- 定員：8名（先着順）
年内最後のピラティスクラスです！
肩の力が抜けるような1時間で、
すがすがしい気持ちで2026年を迎えませんか？✨
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📩 お申し込みはこちら
👉 https://forms.gle/uBAxwohGJzdkmYh59
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❓ よくある質問
- 初めてでも参加できますか？
A. もちろん大丈夫です！やさしい動きが中心です。 - 体が硬いのですが…
A. 硬い方こそ気持ちよさを実感しやすい内容です。 - 運動が苦手でも大丈夫？
A. きつい動きはありません。“自分のペース”を大切にしています。
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📝 まとめ
月1の特別レッスンとして続けているピラティス。
今年最後の回は、
“1年の疲れを整える1時間” として特におすすめです。
気軽にリフレッシュしたい方、
じっくり体を整えたい方、
どちらにもぴったりの内容です。
皆さまのご参加、お待ちしております🌿
